健康維持には身体と心の不調の原因を知りましょう

身体と心の不調の原因について

疲れには精神的疲労と肉体的疲労があり、精神的疲労には薬で治療する方法があります。肉体的疲労は寝る前にストレッチをするなど、身体の緊張をほぐす方法があります。疲労は、社会的、環境的ストレスが原因と言われています。ストレスを溜め過ぎると、体内に入る細菌やウィルスと戦う免疫力を低下させます。免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなる、リウマチの悪化、帯状疱疹や胃潰瘍、胃がんなどの大病になる場合があるので注意が必要です。

• 「疲れが取れづらい」その症状の原因は？

  身体が怠い、足が重い、動悸がする、息切れがするなどの疲労の症状がいつまでも続き、内科で診察を受けてもこれと言った異常が特定できない症状を不定愁訴（ふていしゅうそ）と言います。疲労には精神的疲労と肉体的疲労があります。精神的疲労は社会的、環境的ストレスや心理的ストレスから起こる場合が多いです。肉体的疲労は、筋肉が緊張する事から起こる疲労です。精神的疲労は抗不安薬、抗うつ薬、自律神経調整薬、睡眠薬などで治療する事が出来ます。肉体的疲労は、寝る前に軽いストレッチをすると翌朝疲れが取れる場合があります。

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• ストレスが溜まると風邪をひきやすいって本当？

  季節の変わり目や寒暖の差が激しいと風邪をひく人が多くなります。風邪は、空気中のウィルスや細菌が体内に侵入し増殖する事でひきますが、この増殖を防ぐために戦うのが免疫力です。免疫力が低下すると体調を崩し風邪をひきやすくなります。免疫力は、加齢や生活習慣の乱れ、ストレスでも低下します。免疫力を上げるためには、生活習慣を改善しましょう。適度な運動や質の良い睡眠によって身体がリラックスすると、ストレスが解消し免疫力を上げる事が出来ます。

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• 仕事ストレスは万病の元？

  今の日本はストレス社会と言われるように、仕事のストレスによって身体が不調になる人が多くいます。一番多いのは頭痛で、本人の気がつかないうちに毎日ストレスを感じ、心がストレスに悲鳴をあげ頭痛となって現われるのです。その他にも、ストレスにより胃粘膜が弱りピロリ菌が活性化し胃潰瘍や胃がんになる場合もあります。また、ストレスで不眠が続くと免疫力が低下し、リウマチの悪化、ウィルス感染により帯状疱疹の発症などもあるので、ストレスを溜め込まない健康的な生活を送る事が大事です。

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